KURSPROGRAMM

Weil das Gefühl danach

einfach unschlagbar ist.

Kurszeiten

Montag

09:00   SlingFit                            45 Min.  Raum 1

17:45   Cross-X                            45 Min.  Raum 1

18:40   Wirbelsäulengym.           60 Min.   Raum 1

 19:00   IndoorCycling                  75 Min.  Raum 3

 

Dienstag

17:45   PowerYoga                      60 Min.  Raum 1

Mittwoch

17:45   BBP                                 60 Min.  Raum 1

19:00   SlingFit                           45 Min.  Raum 1

19:00 IndoorCycling                  60 Min.  Raum 3

Donnerstag

17:45   Wirbelsäulengym.          60 Min.  Raum 1

18:50   YOGA (Einst./Mittelstufe)                60 Min.  Raum 1

Freitag

09:15   Pilates & Stretch           60 Min.  Raum 1  

17:45   Wirbelsäulengym.         60 Min.  Raum 1

Sonntag

10:30   IndoorCycling               60 Min.  Raum 3

Extrakurs am Dienstag 19.11. um 18:50

DeepWork

mit Janna

SlingFit® Groupfitness

Das SlingFit® Training überzeugt mit außergewöhnlicher Übungsvielfalt und Funktionalität auch im Kursbereich. 

SlingFit® Groupfitness ist das „functional“ inspirierte 45 Minuten-Workout für alle, die fordernd, effektiv und sicher in der Gruppe trainieren wollen.
Während eines SlingFit® -Kurses ist der Trainer in erster Linie Coach und kann auf den individuellen Leistungsstand der Teilnehmer eingehen, sodass jeder sein persönliches Ziel auch in der Gruppe schnell und sicher erreichen kann.

Exclusiv bei Fitness First Class in Mainz

IndoorCycling

Das IC7 – Sie fahren auf einem der innovativsten Indoor Cycle, welches Tomahawk® jemals entwickelt hat.
Das moderne und sportliche Design wurde durch ein einzigartiges duales Antriebssystem ermöglicht.

Der Antrieb basiert auf einer wartungsfreien Kombination aus Zahn- und Keilriemen und ermöglicht nicht nur ein außergewöhnliches Produktdesign.

In der Zwischenwelle befindet sich die WattRate®  Sensorik zur Messung der Leistung bei höchster Messgenauigkeit mit einer Abweichung von nur +/-1%.

Die kumulierte Übersetzung von 1:11 erzeugt eine optimale Massenträgheit der Schwungscheibe,  welche über eine Magnetbremse mit Widerstandsanzeige geregelt wird.

 

Der integrierte Generator erzeugt die Energie für den Radcomputer, welcher über ein farbiges  LCD Hauptdisplay sowie ein farbiges LED Frontdisplay verfügt.

Das patentierte Trainingskonzept  (Coach By Color®) ermöglicht die simultane farbliche Darstellung der jeweiligen Trainingszone auf  Basis der Herzfrequenz oder Watt nach Eingabe der persönlichen Benutzerdaten.

Sowohl der Anwender als auch der Trainer erzielen dadurch eine effektive individuelle Steuerung  und Kontrolle der Intensität - jeder fährt im Rahmen seiner individuellen Belastbarkeit.

 

Cross X®

CrossX® steht für ein Kraft-, Konditions- und Fitnessprogramm dessen Ziel es ist, den gesamten Körper umfassend zu trainieren.

CrossX® basiert auf den Ideen eines funktionellen Trainings.

 Im CrossX®-Workout trainieren Sie z. B. die  Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Schnelligkeit, Balance, Koordination, Genauigkeit und vieles mehr in einer Trainingseinheit.

Dazu kommen neben freien Übungen auch Gewichte, Medizinbälle, Sandbags, Ropes, Gewichtsschlitten uvm. zum Einsatz.

 Loten Sie Ihre (Fitness-) Grenzen neu aus! 

POWERYOGA

Power Yoga basiert auf den Methoden des dynamischen und fließenden Ashtanga Yoga, bei dem kraftvolle Yogaübungen mit bewussten Atemtechniken (Pranayama) in enger Verbindung stehen.

Anders als beim Ashtanga Yoga, bei dem eine feste Abfolge von Asanas im Mittelpunkt steht, richtet sich Power Yoga jedoch am Einzelnen aus, nach seinen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Schwächen.Körper, Geist und Seele werden hierbei vollkommen und harmonisch integriert.

Power Yoga ist also ein guter Stil für Einsteiger und dafür gemacht, es im fortgeschrittenen Stadium immer weiter zu steigern. 

Es wird ein maximaler Grad an Energie, Vitalität und Freiheit erreicht. Die eigenen Grenzen werden dabei respektiert und gleichzeitig stetig ausgeweitet, das innere Gleichgewicht immer wieder hergestellt und gefestigt.

Dadurch erreichst du einen Zustand der Zufriedenheit und inneren Ruhe – Harmonie mit dir selbst.

Fitnesskurse bei Fitness First Class. Ihr Fitness Studio in Mainz Kursprogramm.