Fitness- und Gesundheitskurse bei Fitness First Class

Weil das Gefühl danach

einfach unschlagbar ist

Kurszeiten

Unser Corona Kursplan

Bitte für alle Kurse ab dem Vortag zum Kurs anmelden.

Montag

9:00 Sling-Fit                    45 Min. Raum 1

17:45 Intervall-Workout    45 Min. Raum 1

18:40 Wirbelsäulengym.   60 Min. Raum 1

Dienstag

17:45 PowerYoga              60 Min. Raum 1

 

Mittwoch

17:40 B B P                         60 Min. Raum 1

18:45 IndoorCycling          60 Min. Raum 2

19:00 Sling-Fit                    45 Min. Raum 1

Donnerstag

17:45 Wirbelsäulengym.    60 Min. Raum 1

Freitag

18:00 Wirbelsäulengym.   60 Min. Raum 1

 

Sonntag

10:30 IndoorCycling           60 Min. Raum 2

SlingFit® Groupfitness

Das SlingFit® Training überzeugt mit außergewöhnlicher Übungsvielfalt und Funktionalität. 

SlingFit® Groupfitness ist das „functional“ inspirierte 45 Minuten-Workout für alle, die fordernd, effektiv und sicher in der Gruppe trainieren wollen. Während eines SlingFit® -Kurses ist der Trainer in erster Linie Coach und kann auf den individuellen Leistungsstand der Teilnehmer eingehen, sodass jeder sein persönliches Ziel auch in der Gruppe schnell und sicher erreichen kann.

Exclusiv bei Fitness First Class in Mainz

IndoorCycling

Das IC7 – Sie fahren auf einem der innovativsten Indoor Cycle, welches Tomahawk® jemals entwickelt hat.
Das moderne und sportliche Design wurde durch ein einzigartiges duales Antriebssystem ermöglicht.

Der Antrieb basiert auf einer wartungsfreien Kombination aus Zahn- und Keilriemen und ermöglicht nicht nur ein außergewöhnliches Produktdesign.

In der Zwischenwelle befindet sich die WattRate®  Sensorik zur Messung der Leistung bei höchster Messgenauigkeit mit einer Abweichung von nur +/-1%.

Die kumulierte Übersetzung von 1:11 erzeugt eine optimale Massenträgheit der Schwungscheibe,  welche über eine Magnetbremse mit Widerstandsanzeige geregelt wird.

 

Der integrierte Generator erzeugt die Energie für den Radcomputer, welcher über ein farbiges  LCD Hauptdisplay sowie ein farbiges LED Frontdisplay verfügt.

Das patentierte Trainingskonzept  (Coach By Color®) ermöglicht die simultane farbliche Darstellung der jeweiligen Trainingszone auf  Basis der Herzfrequenz oder Watt nach Eingabe der persönlichen Benutzerdaten.

Sowohl der Anwender als auch der Trainer erzielen dadurch eine effektive individuelle Steuerung  und Kontrolle der Intensität - jeder fährt im Rahmen seiner individuellen Belastbarkeit.

 

Cross X®

CrossX® steht für ein Kraft-, Konditions- und Fitnessprogramm dessen Ziel es ist, den gesamten Körper umfassend zu trainieren.

CrossX® basiert auf den Ideen eines funktionellen Trainings.

 Im CrossX®-Workout trainieren Sie z. B. die  Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Schnelligkeit, Balance, Koordination, Genauigkeit und vieles mehr in einer Trainingseinheit.

Dazu kommen neben freien Übungen auch Gewichte, Medizinbälle, Sandbags, Ropes, Gewichtsschlitten uvm. zum Einsatz.

 Loten Sie Ihre (Fitness-) Grenzen neu aus! 

POWERYOGA

Power Yoga basiert auf den Methoden des dynamischen und fließenden Ashtanga Yoga, bei dem kraftvolle Yogaübungen mit bewussten Atemtechniken (Pranayama) in enger Verbindung stehen.

Anders als beim Ashtanga Yoga, bei dem eine feste Abfolge von Asanas im Mittelpunkt steht, richtet sich Power Yoga jedoch am Einzelnen aus, nach seinen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Schwächen.Körper, Geist und Seele werden hierbei vollkommen und harmonisch integriert.

Power Yoga ist also ein guter Stil für Einsteiger und dafür gemacht, es im fortgeschrittenen Stadium immer weiter zu steigern. 

Es wird ein maximaler Grad an Energie, Vitalität und Freiheit erreicht. Die eigenen Grenzen werden dabei respektiert und gleichzeitig stetig ausgeweitet, das innere Gleichgewicht immer wieder hergestellt und gefestigt.

Dadurch erreichst du einen Zustand der Zufriedenheit und inneren Ruhe – Harmonie mit dir selbst.