KRAFTTRAINING - ZIRKEL

Der Kurs enthält Module zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Dehnfähigkeit der Muskulatur.

Er trägt zudem zur Verbesserung des Körpergefühls bei. Die Kursteilnehmer erhalten praktisches Wissen über die Hintergründe und Effekte des Trainings.

Es wird aufgezeigt, wie sich das Gelernte dauerhaft in den Alltag integrieren lässt und ist damit ideal als

Einstieg in ein dauerhaftes Kraftausdauertraining.

 

Nach dem Aufwärmen werden im Hauptteil mehrere Übungen als Zirkel hintereinander absolviert.

Die Stunde endet mit sanften Dehnungsübungen.

 

Der Kurs umfasst  8 Einheiten a` 60 Minuten 

vom 23.7. - 10.9.   immer Dienstags  um 18:30

 

Teilnehmergebühr  65 € (keine Mitgliedschaft erforderlich)

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