Wofür steht Power Plate?
Power Plate-Geräte sind Premium-Beschleunigungsgeräte, die für alle Altersgruppen, Lebensstile und körperliche Fitnessgrade neue Wellness-Dimensionen eröffnen.

Die Geräte nutzen das Prinzip des Beschleunigungstrainings™, durch das die natürlichen Reflexe des Körpers angeregt werden. Die mechanischen Schwingungen übertragen Energiewellen durch den ganzen Körper. Dabei werden 25- bis 50-mal pro Sekunde Muskelkontraktionen erzeugt.

Dies ist die Erklärung dafür, dass zwei bis drei 10-minütige Sitzungen pro Woche einen spürbaren Effekt und Erfolg bringen.
Beschleunigungstraining™ auf Power Plate- Geräten hat viele Vorteile:
von der sofortigen Verbesserung der Durchblutung bis hin zu einer Vielzahl anderer messbarer Resultate wie erhöhte Muskelkraft und Beweglichkeit, Vergrößerung des Bewegungsradius, Abbau von Cellulitis, Erhöhung der Knochendichte, Schmerzreduktion und schnellere Rehabilitation.

Die dreidimensionale Beschleunigungstechnologie ist nach wie vor branchenführend, und ihre Vorteile werden in umfangreichen unabhängigen wissenschaftlichen Untersuchungen belegt.

Ein Gutes Gefühl !
Sie fühlen sofort, dass etwas sehr Angenehmes mit Ihnen geschieht, wenn Sie auf der Power Plate die leichten Übungen mit minimalem Körpereinsatz ausführen.
Und tatsächlich: Die sekundenschnellen und angenehmen Power Plate Vibrationen, die das Gerät auf Ihren Körper überträgt, wirken vielfältig und führen bereits nach wenigen Minuten zu den gewünschten Ergebnissen.
Die Power Plate steigert die Effizienz Ihrer Muskulatur und erhöht Ihren Grundumsatz. Und dieser zusätzliche Energiebedarf erhöht die Fettverbrennung gezielt an bestimmten Körperpartien.
Doch die Vibrationen der Power Plate Technologie gehen nicht nur unter die Haut. Sie straffen sie auch und reduzieren sogar Cellulite.
Zusätzlich werden Sie feststellen, dass Ihre Koordination und Beweglichkeit verbessert werden. Verspannungen lösen sich, Stress wird abgebaut. Und all das wird man Ihnen ansehen.
Angeleitet von Ihrem persönlichen „Trainer“ optimieren Sie intensiv mess- und sichtbar Ihre Figur und arbeiten an der Gesundheit Ihres Körpers. Schon zweimal zehn Minuten(„Netto Trainingszeit“) pro Woche reichen aus.

Die Power Plate Effekte
Verbesserung des Stoffwechsels
Die Power Plate Beschleunigungen können den Stoffwechsel und somit den Grundumsatz erhöhen. In Verbindung mit einer kontrollierten Energieaufnahme können Fettansammlungen wirkungsvoll bekämpft werden.
Steigerung der Muskelkraft
Mit dem Power Plate Programm können Sie ca. 97% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreichen und somit die Maximalkraft und Kraftausdauer deutlich steigern.
Verbesserte Beweglichkeit
Eine Vielzahl externer und interner Rezeptoren des Körpers können durch Power Plate Anwendungen stimuliert werden und somit die Körperhaltung und die Koordination von Bewegungen verbessern.
Durchblutungsförderung
Power Plate Anwendungen können zu einer Durchblutungssteigerung und damit verbundenen Temperaturerwärmung führen. Damit kann die Durchblutungsmassage außerdem zu einer Verbesserung des Hautbildes führen.
Hohes Entspannungspotential
Lockernde Entspannungsmassagen auf der Power Plate können Verspannungen lösen und fördern die Beweglichkeit.

Kräftigung
An der University of Leuven in Belgien sind umfangreiche Untersuchungen mit der Power Plate durchgeführt worden.
Eine der Studien befasst sich mit den Differenzen zwischen konventionellem Krafttraining und Power Plate Anwendungen.

Die Ergebnisse zeigen, dass die Benutzung der Power Plate bei drei Trainingseinheiten über einen Zeitraum von 12 Wochen zu demselben Kraftzuwachs führt, der auch mit konventionellem Krafttraining erzielt wird. Der Zeitaufwand mit Power Plate ist dabei viel geringer.

Diese Untersuchung beweist, dass Power Plate ein ideales Programm zur Krafterhöhung darstellt.

Rehabilitation
„Einfluss von Vibration auf die Muskulatur in der Rehabilitation durch Verwendung von Power-Plate“ - Akademie für Physiotherapie LKH, Graz, 2003
Die Universität von Graz beobachtete den Kraftzuwachs bei Kniepatienten, um die Möglichkeiten von Power Plate in der Rehabilitation zu untersuchen.
Eine Probandengruppe trainierte auf konventionelle Weise, die andere auf der Power Plate.

Laut der Studie lag der Zuwachs der Muskelkraft bei der Power Plate Gruppe nach 5 Wochen bei über 125%.
Dieses Ergebnis übertraf das der konventionell Trainierenden um beinahe das Doppelte.

Diese Untersuchung beweist, dass Power Plate eingesetzt werden kann, um einen günstigen Heilungsverlauf zu erzielen.

Knochendichte

Eines der Hauptprobleme im fortschreitenden Alter ist der Verlust der Knochendichte und damit das erhöhte Risiko des Knochenbruchs.

In dieser Untersuchung der Leuven University wurden die Veränderungen der Knochendichte bei 70 älteren Probanden über einen Zeitraum von 6 Monaten beobachtet.
Das Ergebnis der Studie belegt, dass sich die Knochendichte nur bei der Gruppe, die auf der Power Plate trainierte, erhöht hat. In der konventionellen Trainingsgruppe reduzierte sich die Knochendichte laut der Studie.

Des Weiteren belegt die Studie, dass durch Power Plate sich nicht nur die Knochendichte erhöht, sondern es auch zu einer Verbesserung der Kraftfähigkeiten und des Gleichgewichtsvermögens kommt.
Dies sind zwei weitere wichtige Faktoren, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Cellulite
Ein sehr renommiertes dermatologisches Institut in Deutschland hat die Wirkung von Power-Plate an 60 Frauen mit Cellulite untersucht.
Nach 6 Monaten, in denen nur 3 x wöchentlich durchschnittlich 11 Minuten das Power Plate Programm durchgeführt wurde, zeigten die Teilnehmer bereits eine enorme positive Veränderung des Cellulitegrades.
Eine Gruppe, die Power Plate mit Cardiofitness kombiniert hat und einen viermal so hohen Zeitaufwand investierte, erreichte im Vergleich nur ein geringfügig besseres Ergebnis.
Somit geht aus der Studie hervor, dass die Resultate hauptsächlich den Wirkungen der Power Plate zu verdanken sind.

Golf
Golf mit dem Power Plate-System.
Eine neue und zeitsparende Trainingsmethode für den ambitionierten Golfer zur nachhaltigen Verbesserung der athletischen Voraussetzungen für ein erfolgreiches Golfspiel.
Gewinnen Sie in kürzester Zeit mehr Kontrolle, Kraft und Geschwindigkeit zur besseren Koordination des Golfschwunges und eine gesteigerte Beweglichkeit.

Weitere Studien
Titel Effekte beim Krafttraining durch die Einleitung von Power-Plate (Sportstudenten) Autor Universität Hamburg, Fakultät für Sportwissenschaft, unveröffentlicht
Jahr 2005Dauer 8 Wochen
Resultate Power-Plate führt zu größerem Maximalkraftgewinnung als konventionelles Training
Titel Laktatverhalten bei einem Training auf der Power-Plate (Sport-Studenten)
Autor Universität Tübingen, Abt. Sportmedizin – Sportwissenschaft, unveröffentlicht
Jahr 2005
Dauer 5 Wochen
Resultate Power-Plate führt zur Leistungsverbesserung und Ökonomisierung des anaeroben Stoffwechsels.
Titel Power-Plate nach vorderer Kreuzbandplastik
Autor Lutrina Klinik, Abt. Kniechirurgie, unveröffentlicht
Jahr 2004
Dauer 10 Wochen
Resultate Die Kombination von Physiotherapie und Power-Plate führt zu einer geringeren Muskelabnahme als ausschließlich Physiotherapie.Power-Plate führt zu einem geringeren Schmerzempfinden.
Titel Power-Plate vergrössert die Kraft und die Bewegungsgeschwindigkeit (ältere Frauen) Autor Universität von Leuven, Belgien
Jahr 2003
Dauer 24 Wochen
Resultate Power-Plate ist mindestens gleichwertig zum konventionellen Krafttraining
Titel Propriozeptives Power-Plate Training im Nachbehandlungsprogramm nach Kreuzbandersatz
Autor Artico Sportklinik, Villingen-Schwenningen, unveröffentlicht
Jahr 2004
Dauer 12 Wochen
Resultate Raschere Rehabilitation und früherer Wiedereinstieg in Beruf und Sport. Deutliche bessere Kraftentfaltung. Schnellerer Aufbau der atrophierten Muskelmasse. Deutlich bessere Koordinationsleistung zur Steuerung der Patella.
Titel Vergleich zwischen Power-Plate und konventionellem Krafttraining (Sport-Studenten)
Autor Universität von Bayreuth - Deutschland, unveröffentlicht
Jahr 2001-2002
Dauer 9 Wochen
Resultate Power-Plate ist mindestens gleichwertig zum konventionellen Krafttraining

Unsere Preise :

Einzeltraining  10 €
10er Karte      94 €
15er Karte    129 €

für Mitglieder von Fitness First Class
Einzeltraining     8 €
10er Karte       75 €
15er Karte     105 €
 

Jede Trainingseinheit erfolgt mit fachlicher Trainingsanleitung
als Personaltraining und nach Terminvereinbarung!